Přijde první mráz, děti jsou venku jen chvilku a vy brzy slyšíte nářek, že je jim zima. Přitom mají na sobě zimní obuv s kožíškem, dvě vrstvy ponožek, teplé kalhoty i bundu… a vy už nevíte, co dalšího přidat. Poslední týdny je to jedna z nejčastějších otázek, kterou s maminkami řešíme.

Právě tady vzniká zimní paradox: čím víc vrstev dětem dáme, tím častěji se stane, že jim teplo stejně není. Ne proto, že bychom se málo snažili, ale proto, že zimní komfort nezáleží pouze na množství oblečení. Rozhoduje hlavně to, jak spolu jednotlivé vrstvy a materiály fungují.

U dětských nožek to platí dvojnásob, protože teplo v botě nevytváří jen zateplení, ale hlavně prostor pro pohyb prstů, správné ponožky a suché prostředí uvnitř boty. Když je noha stažená nebo vlhká, žádný kožíšek situaci nezachrání.

V tomhle článku vám proto krok za krokem ukážeme, jak správně oblékat děti v zimě, aby jim bylo teplo od hlavy až k patě a zároveň se zbytečně nepřehřívaly. Začneme u ponožek a bot, protože právě tam se nejčastěji láme celý zimní výlet. Pak si projdeme jednoduchý systém vrstvení, který funguje v reálném životě venku a pomůže vám vybrat oblečení tak, aby děti mohly být v zimě v pohodlí co nejdéle.

Proč má dítě studené nohy i v super teplých zimních botách?

Všichni to známe. Koupíte dětem zimní boty, které mají tlustý kožíšek, vysoký lem, cedulka slibuje pohodlí i ve velkých mrazech. První výprava venku… a za dvacet minut slyšíte, že je dětem zima na nohy.

Ve většině případů není problém v tom, že by boty nehřály. Problém je v tom, co se děje uvnitř. Když jsou boty těsnější, prsty se v nich nemůžou hýbat, noha nepracuje a krev se hůř dostává do konečků. A to je přesně moment, kdy začnou nožky chladnout. 

Teplo v zimě tedy není jen o kožíšku v botě. O tom, jestli jsou nožky v teple, rozhoduje hlavně to, aby měly prsty dost místa a mohly se přirozeně hýbat. Zkuste si to představit na sobě: když máte nohu natěsno v botě, prsty se nemají kam pohnout ani roztáhnout, a krev se pak hůř dostává až do jejich konečků. Noha se neprokrví a začne chladnout.

Pokud k tomu všemu přidáte bavlněné ponožky, problém se často ještě zvětší. Bavlna je sice příjemná na dotek, ale má jednu zásadní vlastnost: vlhkost nasákne a drží ji u pokožky. Jakmile se dítě při hře trochu zpotí, bavlněná ponožka pot „nasaje“ jako houba a zůstane mokrá. A mokrá látka v chladu velmi rychle začne studit. Díky tomu nožky prochladnou i v botách, které by jinak hřály úplně v pohodě.

Celé je to vlastně jednoduché: v zimě nechceme mít nožku „zabalenou do mokra“. Chceme, aby pot odešel pryč, noha zůstala v suchu a prsty měly prostor se hýbat. A správně zvolená dětská bota a materiál ponožek v tom dělají obrovský rozdíl. 

Proč barefoot boty fungují i v zimě skvěle?

Barefoot boty místo toho, aby nohu „uzavřely“ do úzké špičky, nechávají prstům dost místa a dovolí chodidlu pracovat přirozeně. A právě to je v zimě klíčové. Když se noha může hýbat, lépe se prokrví a tím se i sama zahřívá. Ve chvíli, kdy mají prsty prostor se roztáhnout a chodidlo se volně ohýbá, krev proudí až do konečků a nožka zůstává teplejší.

A když k tomu přidáte funkční vrstvy z přírodních materiálů, které odvádějí vlhkost pryč od těla (místo aby ji nasály a studily), máte perfektní zimní kombinaci pro pohodlí dětí venku po celou sezónu.

Je zima dobrý čas na přechod k barefoot botám z klasických bot?

Zimní barefoot boty jsou klasickým zimním botám hodně podobné. Jsou zateplené, mají silnější podrážku než letní barefoot, protiskluzový vzorek a často i membránu. Hlavní rozdíl? Širší špička a větší flexibilita. Takže přechod z klasických zimních bot na zimní barefoot je mnohem snazší než třeba z letních tenisek na barefoot sandály.

Nebude dítěti v barefoot botách v zimě zima?

,,Tohle je otázka, kterou dostáváme nejčastěji. A je úplně legitimní. Vždyť barefoot asociujeme s tenkou podrážkou a minimem materiálu. Jak to může fungovat v mrazu?”  říká Klára Borlová, zakladatelka e-shopu Little Shoes.

,,Vše záleží na třech faktorech, které spolu souvisí. Když sedí všechny tři, nohy zůstanou v teple i při -10 °C. Když chybí byť jeden, žádné zateplení nepomůže.” pokračuje Klára z Little Shoes.

Tři faktory teplých nohou v zimě

1. Správná velikost boty

Úplně první věc, která rozhoduje o tom, jestli budou nožky v zimě v teple, je správná velikost boty. V zimní botě prostě musí být prostor navíc a to nejen kvůli růstu, ale hlavně kvůli tomu, že se do ní vejde teplejší ponožka a prsty mají kde pracovat. Teplé ponožky totiž zaberou několik milimetrů, a když je bota „na těsno“, noha se v ní hned stáhne. Proto u nových zimních bot doporučujeme u zdatných chodců nechat nadměrek přibližně 12–15 mm oproti bosé délce nohy. 

Naopak bota je už malá ve chvíli, kdy v ní zůstává místa méně než 3–5 mm. Taková bota začne v zimě škodit, i kdyby byla sebelíp zateplená. Proč? Když je noha sevřená, prsty se nemůžou hýbat, nožka se hůř prokrvuje a rychle chladne. To je nejčastější důvod studených prstíků. 

2. Správné ponožky

Ponožky jsou v zimě jeden z nejdůležitějších kousků výbavy. I když koupíte sebelepší zimní obuv, nožky v ní můžou být studené, pokud má dítě nevhodné ponožky.

Proč bavlněné ponožky v zimě nefungují ideálně? Bavlna je sice měkká a příjemná, ale chová se jako houba. Jakmile se dítě při chůzi nebo hře trochu zpotí (a to se stane skoro vždy), bavlněná ponožka pot nasaje a zůstane vlhká. Vlhká látka pak v chladu začne rychle studit a dítěti je zima na prsty i v teplých botách. To je jeden z nejčastějších důvodů studených nožek u dětí v zimě.

Proto se v chladných měsících vyplatí sáhnout po zimních ponožkách z funkčních materiálů, které vlhkost nedrží u kůže, ale naopak ji odvedou pryč. Nejlepší a nejuniverzálnější volbou jsou merino ponožky pro děti.

Nejde o to, že by bavlna byla „špatná“, jen neumí tak dobře pracovat s vlhkostí, aby v zimě udržela teplo. V létě nebo v teplejších měsících to často nevadí. Pokud se dětem nožky moc nepotí a jsou spíš v suchu, bavlněné ponožky klidně můžou zůstat skvělou volbou. Jakmile ale přijde chlad, sníh, mokro nebo delší pobyt venku, je lepší sáhnout po materiálech, které vlhkost odvádějí pryč od nohy a udržují ji suchou. Suchá noha = teplá noha.

Jaké máte možnosti při výběru dětských ponožek?

• Bambusové ponožky – jsou extrémně jemné, prodyšné a dobře odvádí vlhkost. Hodí se pro děti s citlivou pokožkou a atopiky. Bambus je příjemný na těle a pomáhá udržet komfort bez přehřívání.

• Tenké merino ponožky – výborné na běžnou zimu. Merino umí regulovat teplotu, odvádí pot. Díky tomu nožka nezůstává mokrá a nezačne studit, i když dítě řádí ve sněhu.

• Merino froté zateplené ponožky – ideální do větších mrazů nebo pro zimomřivější děti. Froté smyčka na chodidle vytváří „vzduchovou“ izolaci, takže ponožka hřeje výrazně víc, ale pořád zůstává prodyšná.

• Funkční ponožky se syntetikou (např. polyester) – dobrá volba pro hodně aktivní děti. Často se používá v kombinaci s merinem, aby ponožka rychle schla a zároveň hřála. 

Teplé nožky v zimě nejsou o dvojnásobné vrstvě ponožek, ale o jedné správné merino ponožce. Dítě má nohu v suchu, prsty se můžou hýbat a boty pak opravdu plní svou funkci.

3. Aktivní pohyb

V zimě hraje obrovskou roli ještě jedna věc, která se často podceňuje: pohyb. Když dítě jen stojí na místě nebo sedí v kočárku, tělo nevytváří tolik tepla a krev proudí pomaleji do konečků prstů. A v tu chvíli začne být zima i v dobrých botách a teplém oblečení.

Naopak dítě, které se venku hýbe, běhá, skáče do závějí, staví sněhuláka nebo se honí s kamarády, si teplo vytváří samo. Svaly pracují, zrychlí se krevní oběh a teplá krev se dostává až do prstíků na nohou i rukou. Proto platí jednoduché pravidlo: čím víc se dítě v zimě hýbe, tím větší má šanci zůstat v teple.

Je to i důvod, proč někdy nestačí přidávat další vrstvy, pokud se dítě nemůže pořádně hýbat (třeba kvůli příliš těsným botám nebo moc „nabušenému“ oblečení).  Pohyb je zkrátka přirozený zdroj tepla, který v zimě funguje nejlíp.

Co oblékat dětem v zimě?

Tři faktory teplých nohou jsme probrali. Teď se pojďme podívat na to, jak oblékat děti v zimě na zbytek těla, aby jim bylo teplo jak při pohybu venku, tak třeba v kočárku nebo nosítku.

První vrstva na těle by měla být z merina, bambusu nebo jiného funkčního materiálu – ne z bavlny. Bavlna nasaje vlhkost a pak studí. Merino body nebo triko odvádí pot pryč od těla. To je zásadní rozdíl, který poznáte už po první hodině aktivního pobytu venku. Pro citlivou pokožku je bambus ještě jemnější volba – hypoalergenní, antibakteriální a ještě hebčí než merino.

Druhá vrstva zajišťuje izolaci. Fleecová mikina nebo merino svetr izolují teplo. Syntetický fleece odvádí vlhkost ven, vlněný svetr reguluje teplotu. Tahle vrstva vytváří tepelný polštář mezi tělem a vnějším prostředím.

Třetí vrstva chrání před větrem a sněhem. Softshellová nepromokavá bunda nebo kombinéza pro děti musí být prodyšná, to je klíčové. Neprodyšná bunda zamezuje odvodu vlhkosti a dítě se zapotí. Pak stačí chvilka klidu a je mu zima.

U úplně malých dětí, které jsou v kočárku nebo v nosítku a nejsou v aktivním pohybu, obecně platí pravidlo, že potřebují zhruba o jednu vrstvu víc než dospělý. Důvod je jednoduchý: miminko si teplo nevytváří pohybem tolik jako větší dítě, takže se rychleji ochladí. Mysli na to, že tou vrstvou navíc může být třeba fusak nebo deka.

Zátylkový test = nejjistější kontrola tepla

Ať už dítě leží v kočárku, nebo běhá venku, nejlepší kontrola toho, jestli je mu akorát, je pořád stejná: zátylek.

• Zátylek příjemně teplý → dítěti je dobře, vrstvy jsou nastavené správně.

• Zátylek studený → přidejte vrstvu.

• Zátylek zpocený / horký → uberte vrstvu, dítě je přehřáté.

Ručičky a nožky se v zimě často zdají studené i tehdy, když je dítěti ve skutečnosti fajn. Zátylek nelže a pomůže vám mnohem víc, než si myslíte

Tři nejčastější chyby při oblékání dětí v zimě

I když se snažíme děti obléct co nejlépe, v zimě se pořád dokola opakují tři chyby, které vedou k tomu, že je dětem nakonec stejně zima.

1) Příliš mnoho teplých vrstev

Tohle je asi nejčastější omyl. Když je venku mráz, máme tendenci přidat dítěti další a další vrstvu „pro jistotu“. Jenže v zimě platí, že když je vrstev moc, dítě se přehřeje, zpotí se a pak velmi rychle prochladne. Proto se v zimě vyplatí držet jednoduchého pravidla: méně je více. Radši obléct dvě tenké vrstvy, než jednu opravdu teplou. Důležité je mít možnost jednu vrstvu kdykoliv přidat nebo ubrat.

2) Nevhodná první (spodní) vrstva na těle

Druhá nejčastější chyba je materiál oblečení, které je úplně u těla. První vrstva je totiž ta nejdůležitější, její úkol je odvádět vlhkost pryč od pokožky. Když má dítě jako první vrstvu bavlnu, stane se tohle: bavlna pot nasaje a drží ho u těla. Jakmile je látka vlhká, začne v chladu studit. Takže i kdyby mělo dítě sebelepší bundu, vlhká první vrstva mu celý komfort zkazí.

Co funguje líp? Merino nebo bambus (případně jiné funkční materiály). Ty pot odvedou, tělo zůstane v suchu a dítě se nepodchladí ve chvíli, kdy se zastaví.

3) Dvoje ponožky do zimních bot

Tahle chyba je hodně rozšířená: rodiče dají dítěti do bot dvoje ponožky, aby mu bylo „ještě víc teplo“. Jenže efekt je často přesně opačný. Dvoje ponožky totiž nohu stáhnou, prsty se nemůžou hýbat, nožka se hůř prokrvuje. Prsty začnou studit i v zateplených botách. Navíc se v botě hromadí vlhkost a teplo utíká ještě rychleji.

V zimě je proto lepší volba: jedna kvalitní teplejší ponožka (ideálně merino), než dvě tenké vrstvy. Noha zůstane v suchu, prsty mají prostor a boty konečně fungují tak, jak mají.

Další inspirace a praktické návody

• Jak správně vrstvit oblečení v zimě: Detailní návod na kombinace merino, bambusu a fleece 
• Jak změřit dětskou nohu pro zimní boty: Praktický návod na měření nohou 
• Průvodce jednotlivými materiály: Co se nedozvíte na etiketě
• Průvodce barefoot pro začátečníky:  Všechno, co potřebujete vědět o přechodu
  

Proč spolupracujeme s Little Shoes?

S Little Shoes sdílíme stejné hodnoty a stejný způsob, jak přemýšlíme o dětech, pohybu i službě zákazníkům. Little Shoes staví na férovosti, otevřené a lidské komunikaci a na skutečné snaze pomoci rodičům vybrat to, co jejich dítě opravdu potřebuje. Velký důraz na odbornost a kvalitu, to jsou přesně principy, na kterých stojí obě značky. 

Proto nám dává smysl spojit síly: Little Shoes pečují o zdravý vývoj dětských nohou a svobodu pohybu od země nahoru, my se staráme o funkční vrstvy a komfort celého těla. 

Společně tak nabízíme rodičům výbavu, která dětem umožní být venku v pohodlí, teple a přirozeném pohybu za každého počasí.